2017/10/19 午、早餐
🍳午餐 570卡，蛋白質32
#去骨雞腿排 去皮 /炒A菜/海帶芽/白飯180g，昨天小火鍋附的（冰過熱量會少點)
🐣早餐 289卡，蛋白質15
#火腿歐姆蛋堡 /黑咖啡 ，上次看到有人漢堡特製“菜多”，今天用app也特別註記（不敢當面要求店員哈)，結果根本沒差啊😂😂😂 今天跟教練請假，覺得自己感冒運動表現不夠好，又可能更嚴重，所以想等痊癒後再強勢回歸，等我！
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